为什么跑步时不建议佩戴护膝

护膝虽然能提供一些支撑，但并不能解决膝盖问题的根本。跑步时膝盖承受的压力巨大，若周围肌肉和韧带没练好，长期依赖护膝反而会让膝盖变得更脆弱，增加受伤风险。