为什么戴护膝跑步会更容易感到累？

职业运动员之所以能承受高强度训练，是因为他们每天都在系统性地增强肌肉力量和身体柔韧性，背后还有专业的医疗团队支持。

杨渝平指出，运动必须讲究适度，核心原则就是量力而行，因为每个人的身体条件不同，不能盲目模仿高负荷运动。

普通人缺乏职业运动员那样的专业康复团队和恢复条件，如果戴着护膝进行超出自身能力的运动，极易导致膝盖过度劳损，因此会感到异常疲惫。