跑步膝盖疼有必要戴护膝吗

若跑步后膝不适或疼痛，初次发现应立即停止跑步静养观察，或做发展膝肌肉力量和稳定性练习如站桩、靠墙静蹲，调整距离配速，肌肉增强后自然不疼。若症状久仍坚持跑，应首先停止跑步并及时就医，医生诊断治疗更准确。