跑步膝盖疼有必要戴护膝吗

跑步膝盖疼时佩戴护膝确实有一定帮助，能明显减轻疼痛现象。护膝主要起两个作用：稳定关节和保温。膝关节中髌骨容易出问题，跑步姿势不正确会导致髌骨位移摩擦疼痛。普通套膝通过紧缚形式将髌骨强行压附，起到固定作用，但专用跑步护膝通常不会太紧，固定能力一般，有些人戴上后效果不强。