跑步膝盖疼有必要戴护膝吗

髌骨带主要在髌骨下缘约一指宽，帮助髌腱承担冲击力，限制髌骨随髌韧带来回摩擦。适宜人群为肌肉力量下降仍需运动的老年人，或损伤后需保持训练的运动员。不适宜人群为新手跑者或膝痛人群，因髌骨带治标不治本，导致肌群更弱，摘下后更疼。