跑步膝盖疼有必要戴护膝吗

长时间佩戴护膝其实有危害，除非运动损伤后无奈之举，否则没受伤时长期佩戴会适得其反。首先，膝盖靠肌肉韧带保护，护膝辅助支撑，长期佩戴导致肌肉得不到锻炼变弱，一旦不戴更容易受伤。其次，护膝捆绑压迫肌肉血管，易导致血液循环不良，造成腿部麻木或抽筋。