跑步膝盖疼有必要戴护膝吗

跑步膝痛的外在因素包括脚触地反作用力是体重2-3倍，甚至更快时3倍以上，这是损伤重要外在因素。内在原因包括髌骨易滑动、肌肉力量弱导致韧带负担大、准备活动不充分肌肉粘滞、跑步姿势不正确代偿用力、运动强度过大新手受不了、疲劳累积未恢复又运动、气候场地不适等。