跑步膝盖疼有必要戴护膝吗

并非所有人都适合戴护膝。老年人膝关节“肉薄”易受凉，适合戴厚保暖护膝防寒。对抗性运动如篮球运动员，可在比赛时戴护膝调整膝部运动幅度、减小冲击避免受伤，但平时训练或日常不需长时间佩戴。从康复师角度看，不推荐依赖护膝，应通过科学锻炼增强膝周肌肉力量。