跑步膝盖疼有必要戴护膝吗

针对上述三种痛点，可采用按摩方式解决。找到痛点后，以感觉舒服的力度按摩，每天一次，每个痛点3-5分钟，注意控制量，超过无益反而有害。这是常规跑步膝处理方式，若有其他膝疾需另作分析，膝痛可参考专业膝关节专栏建议，不要盲目依赖护膝。