跑步膝盖疼有必要戴护膝吗

防治膝关节损伤需先预防：掌握正确姿势，适当运动不盲目，选良好天气场地，跑前充分准备活动，加强膝周肌肉力量增强稳定性，这是根本方法，也可适当使用护膝。治疗分急性期和慢性期，48小时内急性期采用RICE原则（休息、冰敷、抬高）。48小时后可用护膝限制活动防止二次损伤，热敷理疗按摩加速循环，及时就医确诊。