跑步膝盖疼有必要戴护膝吗
追光少年95 护膝主要有两种：一体式和开洞式。作用包括限制膝关节过度活动，贴合作用稳固膝，包裹股四头肌下端限制过伸；缓冲外力碰撞和防止擦伤，有厚度和弹性；保暖，尤其阴冷天运动缺肌肉收缩产热易受凉，护膝可防膝受凉。
追光少年95 评论 (1)
别一疼就盲目戴护膝啊！首先得搞清楚是哪种疼。如果是髌骨软化或者韧带拉伤，戴合适的护膝确实能帮衬一下；但如果是跑步姿势不对、肌肉力量不足引起的疼，戴护膝就像“掩耳盗铃”，核心和腿部力量不上去，问题还在，甚至可能因为依赖护膝导致本体感觉下降，伤得更重。先查因再决定戴不戴，别把护膝当万能药。