跑步膝盖疼有必要戴护膝吗

跑步膝盖痛，解决方式一定不是戴护膝坚持跑，这极可能加重疼痛。应先判断疼痛原因，处理好再去跑。常见原因包括髂胫束过紧，因膝外翻导致侧方偏上疼痛难受；股外侧肌痛，处理髂胫束效果不理想时需按摩消除痛点；股二头肌痛，膝偏下方疼痛，是股二头肌在腓骨小头附着点损伤牵扯所致。