打篮球没有伤需要戴护具吗，打羽毛球该不该穿护具？

护具真不是非伤即戴的。像护踝这种预防性装备，对关节稳定性好的人其实能降低扭伤概率，尤其是大体重或变向多的球员。别把护具等同于“残障证明”，科学防护才是长久之计。

确实，没伤硬戴反而束缚动作，尤其是篮球这种需要灵活变向的运动。不过护膝护踝在对抗激烈时能防意外，关键看个人习惯和场地风险，别为了帅而戴就行。

赞同，护具本质是保护而非增强，没伤硬戴反而束缚肌肉发力。至于羽毛球，膝盖和脚踝压力大，适度防护还是必要的，别等伤了才后悔。

个人觉得吧，虽然没伤是不用戴，但打比赛或者对抗激烈的时候戴个护膝护踝还是挺有必要的，预防一下总没错。

篮球确实没必要，除非有旧伤或者膝盖不好。但羽毛球建议护膝或护踝，因为急停急转多，膝盖和脚踝压力很大，预防比治疗重要。

其实看个人习惯吧，虽然没受伤，但有些老手喜欢戴护膝或者护腕主要是为了心理暗示和一点点关节保护，防扭伤嘛。不过你说得对，没必要过度依赖，核心力量练好了才是王道，光靠护具确实容易放松警惕。