膝关节运动时需要注意哪些事项？

久坐不动的危害评级也是五颗星。膝关节屈曲时，股骨后髁卡在胫骨上，长期压力会导致软骨退化甚至剥脱。建议保持运动状态，每坐一小时就起来活动3到5分钟，让关节滑液充分流动起到润滑作用。若工作忙，时不时伸直双腿也能缓解压力。