膝关节运动时需要注意哪些事项？

膝关节的关节囊本身薄且松弛，像健美爱好者做负重深蹲时，膝盖承受的压力巨大。若不提前进行热身，很容易受伤。建议在运动前充分热身，让身体逐步适应，这样能有效降低运动对膝盖及其他部位带来的冲击和影响。