膝关节运动时需要注意哪些事项？

打羽毛球的危害评级为四颗星。它要求双腿灵活跑动，这种一动一静、无规律变换的跑动比常规跑步更伤膝盖。建议先找专业教练指导跑动技巧，比赛需良好体能不要急于求成，双腿弯曲不宜超过脚尖，并尽量选择专业的羽毛球场地以减少损伤。