经常跑五公里需要戴护膝吗？

如果经济条件允许的话，建议跑步时佩戴护踝和护膝。因为在跑步过程中，膝关节和踝关节承受的冲击力相当大，尤其是在硬质路面上长时间跑步，频繁的地面冲击可能引发关节损伤甚至慢性病变，防护措施还是有必要重视的。