除了护腕，护膝的设计也大致分为两种类型，大家可以根据运动需求进行选择。第一种护膝通常由厚实的海绵材料制成，结构比较厚重，旨在提供缓冲保护，防止在摔倒时对膝盖造成直接撞击伤害。
护腕有什么作用
不过需要注意的是，如果手腕没有受伤或者没有陈旧性伤痛，对于篮球等技巧性运动来说，并不推荐长期佩戴这种加固型护腕。因为过度固定可能会影响关节的灵活性，进而影响对球感的控制和动作的流畅度。
第二种护膝则侧重于对关节的加固和限制，主要功能是保护膝关节不超出过大范围的活动，防止韧带拉伤或关节错位。这类护膝通常看起来比较薄，贴合度更高，不会过分影响运动灵活性。
护腕主要分为两种类型，其中一种是常见的毛巾类护腕，像耐克、阿迪达斯卖的那种几十块一对的款式。这种护腕本身并没有实质性的保护作用，主要功能是用来擦汗和作为装饰品佩戴。
另外，毛巾类护腕还有一个很实用的功能，就是能防止手臂上大量的汗水直接流到手掌上。这一点在网球和羽毛球等需要频繁击球、对握持手感要求较高的运动中体现得尤为明显，能保持手部干爽。
典型的例子就是排球运动员在场上佩戴的那种护膝，膝盖部位会有明显的鼓起设计，这种厚实的海绵护膝能在落地或摔倒时提供较好的缓冲效果，有效保护膝盖免受硬性伤害。
另一种护腕则是具有关节加固功能的绷带式设计，通常采用高弹性的材料制成。它的主要作用是限制关节活动，防止手腕在运动中过度弯曲受伤，并帮助受损关节恢复到正常状态，提供必要的支撑。
在NBA等职业篮球联赛中，很多球员会佩戴这种较薄的加固型护膝，既能在剧烈对抗中提供保护，又不会像厚海绵护膝那样显得笨重，适合需要快速移动和变向的运动场景。