打羽毛球该不该穿护具？针织护具哪个质量好？
快乐小蜜蜂🐝 但是如果你明知道自己一些身体部位关节有不适，那我还是建议你穿戴相关的护具，因为一些专业的护具还是会起到一定的支撑和保护作用，从而减少你的损伤和疼痛。其实打羽毛球想要减少损伤，重要的还是要加强我们的身体素质锻炼，特别是膝关节。羽毛球号称膝盖杀手，所以对膝关节的保护十分重要。想减轻我们膝关节的负担，最有效的办法就是提升我们腿部力量，加强我们腿部肌肉强度，从而达到减轻膝盖负重的效果。
快乐小蜜蜂🐝 评论 (3)
确实，护具只是辅助，核心还得靠肌肉。光靠护膝那几根弹簧根本撑不住高强度变向，把股四头肌练强了，膝盖才能稳。很多人只戴护膝不练腿，最后伤得更重。
说得太对了，光靠护具治标不治本。很多球友膝盖疼就是平时不爱练深蹲和靠墙静蹲，指望带个护膝就能随便跳杀，最后肯定得废。肌肉强了才是最好的护具，这点必须认同。
确实，护具只是辅助，根本还得靠练腿。很多球友膝盖疼就是平时深蹲太少，上场全靠惯性硬撑，那肯定伤膝盖。