经常长跑的人还需要戴护膝吗？
风_语者 保暖也是护膝不可忽视的功能，特别是在阴冷天气下进行长跑运动时。膝关节本身缺乏足够的肌肉来产生热量，因此非常容易受凉。长期受凉与关节炎等多种膝关节疾病密切相关。佩戴护膝可以有效锁住热量，防止膝关节因寒冷而受损，保持关节的健康状态。
风_语者 评论 (2)
保暖确实是关键，尤其是对中老年跑者或者体寒的人来说，夏天开空调跑完直接吹冷风，膝盖很容易受罪。不过我觉得如果是年轻跑者，膝盖功能正常且肌肉力量够的话，夏天可能没必要一直戴着闷着，反而容易滋生细菌或导致皮肤过敏。重点还是在于跑前热身和强化股四头肌，那才是天然的“护膝”。
保暖确实是刚需，但我觉得护膝不能只当秋裤穿。如果核心力量和股四头肌没练好，光靠护膝锁温没用，反而可能因为依赖护膝导致自身肌肉萎缩，一旦摘掉更脆弱。长期受风受寒是诱因，但力学不稳才是膝盖报废的根本原因，跑步前热身和跑后拉伸比戴个护膝重要多了。