经常长跑的人还需要戴护膝吗？
明天不加班 另一个重要作用是缓冲外力碰撞和防止擦伤。护膝通常具有一定的厚度和弹性，这在运动中非常关键。当膝盖不小心磕碰到硬物时，护膝能吸收并缓冲冲击力，起到很好的保护作用，同时也能防止皮肤因摩擦而擦伤，为关节提供一层物理屏障。
明天不加班 评论 (2)
大家别只盯着缓冲磕碰这一点啊。其实对于经常长跑的人，护膝更多是提供本体感觉和轻微加压，帮助稳定关节。如果膝盖本身没伤，没必要全程戴着，适度佩戴即可，过度依赖反而影响肌肉自主发力。
其实很多人忽略了护膝的防擦伤功能。夏天跑长距离，裤腿摩擦大腿和膝盖确实很难受，这种物理屏障作用比想象中更重要。