每天走路2万步需要戴护膝吗？什么牌子的护膝好？

确实，长期久坐突然每天暴走两万步，膝盖肯定受不了。但对于平时就有运动习惯的人来说，可能并不需要刻意去戴，关键还是看膝盖本身的基础状况和走路姿势。

我觉得这个观点挺对的。对于大多数体能正常的成年人，两万步确实不算剧烈运动，膝盖结构本身就能提供足够支撑。盲目戴护膝反而可能导致周围肌肉依赖护具而萎缩，长期来看对关节稳定性未必有利。除非你本身就有膝伤史或者体重较大，否则平时走路真没必要把膝盖裹得紧紧的，循序渐进地增加运动量比依赖护具更重要。

说得太保守了。对于健康的成年人，只要姿势正确、鞋子合适，日行两万步完全在膝盖承受范围内，根本不需要护膝。反而长期依赖护膝，可能导致腿部肌肉因为不用发力而萎缩，一旦摘掉护膝反而更容易受伤。除非本身有旧伤或膝盖不适，否则没必要把正常运动“病态化”。

这就有点片面了吧。对于平时不怎么运动突然去暴走的人，两万步对膝盖冲击很大，戴护膝很有必要；但如果是常年跑步或健走的老手，膝盖周围肌肉足够强，反而可能因为长期依赖护膝导致肌肉萎缩，削弱膝盖自身的稳定性。所以不能一概而论，关键看个人基础体能和运动习惯。

确实，对于经常锻炼的人来说，硬戴护膝反而可能让膝关节肌肉力量退化，产生依赖。不过如果本身膝盖就有旧伤，或者体重较大，那还是戴上保险点。关键是要加强腿部肌肉训练，这才是长久之计。