越野跑有哪些技巧

在评估自己在越野跑中的努力程度时，建议把注意力集中在跑步时间上。即便在相同的时间内，越野跑的实际距离往往比公路跑要短，但这并不代表你消耗的能量更少，体力付出可能同样巨大。