如何挑选不易造成运动伤害的跑鞋

还有一个很容易被忽略的细节，就是鞋底的前三分之一处要足够柔软。这个地方对应的是脚掌的跖趾关节，跑步时这里需要弯曲。如果鞋底前面太硬，脚趾关节活动受限，时间长了容易伤到跟腱。买鞋的时候用手折一折鞋头部位，能轻松弯折的才算合格。