跑鞋前面应留多大缝隙？初跑者如何选择跑鞋？

买跑步鞋前面应该有5-10毫米的缝隙比较合适。因为运动时脚会轻微肿胀，预留一点空间可以避免脚趾被挤压，穿着也更舒适。