跑马拉松穿什么牌子的跑鞋好？
努力学习中 选鞋时不要太挤，前脚掌和脚趾需要留一些可以左右移动的空间，这样跑步变向时脚趾才能自由展开，长度上脚趾顶端到鞋子顶端要留一指距离，就是鞋跟能插入一根手指的空间。
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其实除了尺码，中底材质和足弓支撑才是决定跑马成绩的关键。选鞋不能只看脚趾有没有空间，还得看你的足型是扁平足还是高足弓，以及你是前掌还是后跟着地。盲目追求“一指”间距而忽略了缓震和回弹性能，最后膝盖和脚踝可不会陪你演戏。
确实，很多新手容易买小一码，结果跑完脚趾全黑。不过“一指距离”这个标准对宽脚或高足弓的人可能不太友好，建议还是结合具体脚型去试穿，毕竟合脚才是硬道理。