跑步真的减不了肥还伤膝盖吗？走路是不是就不伤膝盖了？

关于跑步姿势，确实有讲究。后脚跟重重落地冲击力大，容易伤膝盖；前脚掌着地速度快但对体能要求高；其实全脚掌着地，保持身体重心平稳，步频适中，才是最适合普通人的跑法。别瞎跑，注意姿势和装备，膝盖才会感谢你。