跑步真的减不了肥还伤膝盖吗？走路是不是就不伤膝盖了？

很多人减肥失败是因为饮食没控制。跑步再厉害，如果你跑完去吃顿烧烤，那肯定瘦不下来。肥胖大多是因为吃太多高糖高油食物，加上久坐不动。所以，先改掉熬夜、久坐、吃宵夜的坏习惯，配合合理的跑步计划，这才是减肥的正确打开方式。