跑步真的减不了肥还伤膝盖吗？走路是不是就不伤膝盖了？

健身教练这么说是为了让你掏钱买课，别信。跑步只要方法对，绝对能减肥。你看那些跑马拉松的，哪个不是瘦子？教练想挣你的钱，当然说跑步没用，让你去健身房撸铁，否则大家都跑步减肥，他们早饿死了。这就像卖果汁的说喝果汁好，让你别吃水果一样，全是商业套路。