跑步真的减不了肥还伤膝盖吗？走路是不是就不伤膝盖了？
随便逛逛 跑步伤膝盖这事儿得看你怎么跑。要是天天跑十几公里还不休息，那膝盖肯定废了。但要是每周跑两三次，每次五六公里，对绝大多数人完全没问题。走路虽然不伤膝盖，但效率太低，减肥效果远不如跑步。凡事都要适可而止，别矫枉过正。
随便逛逛 评论 (1)
跑者不伤膝，跳者才伤膝，这话确实有道理。不过我觉得对于大体重基数或者平时完全不动的人，直接跑步确实容易废膝盖，这时候走路或游泳可能更友好。走路减肥效率低是实话，所以很多人跑步是为了效率，只要姿势对、跑量合理、注意休息，确实不用谈“跑”色变。关键还是因人而异，找到适合自己的节奏。