每天跑步上下班6公里，刚开始需要注意什么？

既然你之前没有长期长跑的经历，那么刚开始就要多加小心，毕竟每天往返12公里，一个月下来就是264公里，这个跑量非常大，很容易导致受伤。所以刚开始千万不要给自己定超过身体能力的目标，要学会控制自己的欲望，不要一开始就想挑战太远或太快。