每天跑步上下班6公里，刚开始需要注意什么？

绝对不要每天都跑步，每天跑只是为了满足心理上的成就感，对身体未必是好事。身体其实不是在跑步过程中变强的，而是在跑步之后的恢复过程中变强的，这点非常重要。所以一定要重视恢复，跑前热身，跑后放松，平时也要做好保养，这些都不能少。