每天跑步上下班6公里，刚开始需要注意什么？

跑步不仅仅是换双鞋子去跑那么简单，你需要学习各种跑步知识，包括理论、实践、跑姿、如何制定计划、如何放松拉伸以及如何评估身体状态等。不要只进行跑步训练，还要进行交叉训练和力量训练。如果肌肉不够强大，就无法承受落地时的冲击力，跑步强度超过体能就是伤痛的直接原因。