每天跑步上下班6公里，刚开始需要注意什么？
宇宙级懒人 建议你可以采取走跑结合的方式，比如走一段跑一段，慢慢增加跑步的时间和距离。如果觉得跑不动了，也可以考虑先跑一部分，剩下的路程坐车。随着距离增加，人很容易膨胀觉得自己很能跑，这时候离受伤就不远了，一定要保持清醒。
宇宙级懒人 评论 (2)
走跑结合确实是最稳妥的入门法，特别是对于新手，心肺和关节需要适应期。不过“觉得跑不动就坐车”这个建议有点过于功利了，如果是为了通勤，建议还是坚持走完最后一段，把通勤当成强制的有氧训练，心态反而更放松，也不容易因为目标感太强而产生挫败感。
跑跑停停确实是最科学的入门法，完全没必要一开始就追求连续跑完6公里。很多人就是太急着求成，把身体搞伤了反而更长时间没法动，得不偿失。另外提醒一句，通勤路跑最好选一双缓震好的鞋，6公里对新手膝盖冲击不小，保护好关节才是长久之计。