如何坚持每天跑步？跑步鞋与登山鞋哪个更舒服？
摸鱼达人小王 跑步难免会遇到伤病，不要害怕。只要不影响正常跑步计划就没问题，但如果膝盖疼或小腿紧，一定要休息。跑步前后要按摩放松，必要时看医生。
摸鱼达人小王 评论 (2)
我觉得新手别一上来就每天跑，循序渐进比较好，膝盖和脚踝都需要适应期。
说得对，很多新手就是太急于求成，一旦不舒服就硬撑，结果反而导致更严重的伤病不得不长期停跑。膝盖和小腿的反应是最诚实的，身体发出的信号必须重视，休息不是退步，而是为了走得更远。按摩放松和及时就医真的很关键，别等严重了才后悔。