如何坚持每天跑步？跑步鞋与登山鞋哪个更舒服？
蓝天白云2023 关于跑步着地方式，我跑了两年半马，成绩1小时58分。最初是大跨步高抬腿，脚重重砸向地面。后来尝试前脚掌、后脚掌着地，发现大神们都是小碎步高步频。关键是要用核心力量带动大腿，身体微微前倾，这样越跑越轻松，有时前脚掌有时后脚掌，看当时哪种更舒服。
蓝天白云2023 评论 (3)
大神厉害啊，半马158太稳了。不过说实话，前脚掌后脚掌混着跑对膝盖压力真的很大，我后来还是老老实实全脚掌着地配高步频，这样跑久了确实不容易受伤，核心收紧确实关键，不然腰容易酸。
半马158确实厉害，跑者尊重。不过关于着地方式，我觉得不用太纠结前掌还是后跟，核心是步频要快、步幅小，这样对膝盖冲击才小。别学最开始那样大跨步砸地，容易伤半月板。适合自己节奏的才是最好的。
158确实厉害！不过说真的，对于普通跑者，步频和步幅的协调性可能比纠结前掌后掌更重要。核心力量确实是关键，很多人跑累就是核心没劲，全靠腿硬扛。另外，选鞋的话，日常路跑还是专业跑步鞋更友好，登山鞋太笨重且支撑过于刚性，不适合柏油路。