如何坚持每天跑步？跑步鞋与登山鞋哪个更舒服？

分享几个实用小技巧：跑步前喝杯黑咖啡或左旋肉碱能帮助减脂；坚持跑下去，突破一个节点后身体会分泌多巴胺和内啡肽，整个人会特别爽；跑完喝杯温热的蜂蜜水效果很好；跑前跑后拉伸特别重要，不然小腿大腿容易变粗；运动耳机除了听歌还能增加趣味性；跑后别喝运动饮料，容易睡不着觉。