每天跑10公里鞋子磨损严重推荐哪款跑鞋

选鞋的时候要注意细节，比如要比平时穿的鞋大半码到一码，给脚趾留空间。扁平足选平稳性强的，高脚背选缓冲好的，内旋外旋也有对应的加固或防磨损设计。试穿时最好一只脚穿新鞋，一只脚穿旧鞋对比，这样能更直观地感觉到新鞋是否合脚舒适。