13℃天气跑步应该穿什么衣服

跑步穿衣有个简单的原则，就是气温加上10度左右就是合适的体感温度。因为跑步时身体产热很快，如果是长跑的话，可以按照气温加15度来准备衣物，这样能避免一开始觉得热，跑起来后出汗过多导致感冒。