13℃天气跑步应该穿什么衣服
风吹麦浪2024 如果不戴帽子，你有60%到80%的热量会通过头部流失掉，这点千万别忽视。手部虽然一般跑步手套就能御寒透气，但如果是低温马拉松或跑山赛，为了提升运动表现，还是建议戴上手套保暖。
风吹麦浪2024 评论 (2)
以前真不知道头部散热这么严重，一直以为重点在躯干和四肢，看来以后跑长距离还得备个薄帽。不过13度其实挺舒服，稍微出点汗正好，这时候戴帽子会不会太热啊？
这个数据挺新鲜的，不过我跑完步摸自己头确实是热的，感觉出汗量也不小。可能失热比例没这么夸张，但防风确实重要，尤其是冷风一吹很容易头疼。