13℃天气跑步应该穿什么衣服
远方的钟声 头部保暖也很重要，在零度左右可以戴速干运动帽。如果温度低于零下5度，一定要保护耳朵，戴耳包或多功能运动头巾。要是冷到零下10度以下，就得保护整个头部，考虑抓绒帽或者瓜皮帽。
远方的钟声 评论 (1)
其实13度主要问题不在头部，在于四肢散热。很多人冬天跑步怕冷把头裹得严严实实，结果跑两圈头顶汗如雨下，汗湿透了反而容易着凉。这时候戴个轻薄的运动发带或者空顶帽就够了，重点要放在躯干和腿部的保暖与透气平衡上，不然容易感冒。
远方的钟声 头部保暖也很重要，在零度左右可以戴速干运动帽。如果温度低于零下5度，一定要保护耳朵，戴耳包或多功能运动头巾。要是冷到零下10度以下，就得保护整个头部，考虑抓绒帽或者瓜皮帽。
其实13度主要问题不在头部，在于四肢散热。很多人冬天跑步怕冷把头裹得严严实实，结果跑两圈头顶汗如雨下，汗湿透了反而容易着凉。这时候戴个轻薄的运动发带或者空顶帽就够了，重点要放在躯干和腿部的保暖与透气平衡上，不然容易感冒。