羽毛球运动能锻炼全身吗？
夜猫子LateNight 吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网，打对角。这种球路变化多端，能让对手在前后场之间疲于奔命。
夜猫子LateNight 评论 (1)
说得太片面了，羽毛球其实主要练的是爆发力和核心协调，全身锻炼效果远不如游泳或跑步。而且这种前场小球对于大腿股四头肌的刺激有限，想要真正全身性体能提升，还得搭配长距离移动和杀球练习。
夜猫子LateNight 吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网，打对角。这种球路变化多端，能让对手在前后场之间疲于奔命。
说得太片面了，羽毛球其实主要练的是爆发力和核心协调，全身锻炼效果远不如游泳或跑步。而且这种前场小球对于大腿股四头肌的刺激有限，想要真正全身性体能提升，还得搭配长距离移动和杀球练习。