打羽毛球前擦药油好不好？怎样才能打好羽毛球？
芝士奶盖不加糖 我打了十几年羽毛球，从来没在运动前擦过油。运动前最重要的事情是做好准备活动，让韧带和肌肉打开，避免运动中拉伤。羽毛球是全身运动，运动量很大，如果身体没有完全活动开，很容易受伤，运动后也要注意放松。
芝士奶盖不加糖 评论 (2)
老球友的真理。我也打球很多年了，以前总觉得肌肉凉要热敷或涂药，后来才知道那是误区。运动前必须充分热身，特别是肩袖和脚踝，不然一旦受伤可能真要告别球场了。
确实，热身比啥都重要。那种运动前拍点药油的感觉，更多是心理安慰。真正想打得好，多练步伐和核心力量才是正道，身体活动开了自然就强壮了。