羽毛球球友每天在室外打球会伤膝盖吗
77要努力 我打球快二十年了，膝盖一直挺硬朗。其实关键在于你的运动习惯。上场别急着比赛，一定要先做充分的拉伸和热身，然后再进行二人对拉高远球这些基础练习。这样打久了，不仅水平提升快，还能有效避免受伤。
77要努力 评论 (1)
楼主说得在理，热身确实不能省。不过室外场地如果是水泥地或者硬化地面，冲击力太大，哪怕热身再做足，长年累月对半月板也是损耗。最好还是去塑胶场地打，或者加穿缓震好的专业羽毛球鞋，光靠拉伸可能不够哦。
77要努力 我打球快二十年了，膝盖一直挺硬朗。其实关键在于你的运动习惯。上场别急着比赛，一定要先做充分的拉伸和热身，然后再进行二人对拉高远球这些基础练习。这样打久了，不仅水平提升快，还能有效避免受伤。
楼主说得在理，热身确实不能省。不过室外场地如果是水泥地或者硬化地面，冲击力太大，哪怕热身再做足，长年累月对半月板也是损耗。最好还是去塑胶场地打，或者加穿缓震好的专业羽毛球鞋，光靠拉伸可能不够哦。