为什么打羽毛球减不了肥？羽毛球磅数是什么意思？
云朵上的小绵羊 打羽毛球绝对能够帮助减肥，这点毋庸置疑。它本质上属于有氧运动范畴，只要保证足够的运动量和持续时间，不仅能有效降低体脂率，还能提升心肺功能、增强身体协调性，甚至有助于延缓器官衰老过程。所以，只要方法正确、坚持锻炼，减肥效果会很明显。
云朵上的小绵羊 评论 (3)
博主这话说的太绝对了。减肥的核心在于热量缺口，打羽毛球确实消耗大，但很多人打着打着就觉得累了，休息半天或者打完喝杯奶茶，摄入的热量直接抵消了运动消耗。而且羽毛球对膝盖压力不小，很多人根本坚持不了所谓的“足够持续时间”。我是亲测有效的，但前提是你得控制饮食并且能忍受那种极度疲惫感，光靠动不靠吃，很难瘦。
减肥核心在于热量缺口，羽毛球只是手段。很多人打球一小时看似大汗淋漓，但运动后那顿烧烤奶茶的热量瞬间就抵消了消耗。另外，如果你只是站着捡球或者偶尔挥拍几下，那根本算不上有氧运动，当然瘦不下来。关键不是打不打，而是怎么打、打多久、打完吃什么。
其实减肥核心在于热量缺口，光靠打球如果运动量不够或者打完球奖励自己一顿大餐，那确实减不下来。另外，羽毛球对膝盖压力不小，新手如果动作不规范，很容易受伤，反而影响长期运动计划。