羽毛球单打如何正确跑位？
养生朋克 在羽毛球单打中，由于没有搭档帮忙补位，所有的防守压力都落在自己身上，因此最基础也最重要的原则就是‘回中’。你的身体必须始终保持在场地中间的位置，这样当你面对对方的进攻时，无论球打向哪个角落，你都能以最快的时间完成走位并击球，从而有效避免场地出现空挡。
养生朋克 评论 (2)
确实，新手最容易犯的错误就是打完球就原地发呆或者顺着惯性乱跑。记住“回中”就像呼吸一样自然，这是所有技术的根基。
确实，回中是单打的灵魂。不过实战中很多时候“想回中”但身体跟不上，或者为了抢一拍放弃回中导致被穿越。我觉得除了意识上回中，步法的效率才是关键，不然回不到那个“中心点”也是白搭。