对于女生或者力量不是特别大的朋友，可以选择平衡点稍微靠后的球拍，这样在防守和出手速度上会更有优势。比如尤尼克斯的MP99就有很多女生在用，感觉还不错。另外拉线磅数不要太高，20到22磅对于娱乐局来说刚刚好。
朋友同事间打羽毛球选什么材质和价位合适？
既然是和同事朋友之间娱乐打着玩，对于新手来说，真没必要去买那种动辄上千的专业竞技拍。当然，如果经济条件允许，买贵的肯定质感更好、用着更顺手。但就性价比而言，购买100到300元价位的球拍就完全足够应付日常娱乐需求了。
这里特别推荐一款叫‘胜利挑战者9500’的入门级神拍，它在业余圈子里口碑很好。这款拍子的价格通常在200元以内就能拿下，如果你算上穿线和缠上手胶的费用，总花费也不会超过300元，绝对是新手入门的高性价比选择。
选购羽毛球拍的时候，建议大家先简单挥动几下感受一下重量分布。如果举起来觉得手腕特别吃力，那肯定不适合长期运动。不过也别一味追求极轻，太轻的拍子虽然防守敏捷，但在进攻扣杀时会觉得发飘、力量不足，平衡感很重要。
总之，不同的球拍适合不同的人群，和同事打着玩，核心原则就是选一个自己拿着最舒服、最顺手的。不需要追求顶级配置，150到300元这个价位的铝合金或全碳素球拍，既经济实惠又能够满足基本的娱乐对抗需求，没必要花冤枉钱。
目前市面上羽毛球拍的主流材质已经是碳素纤维了，除了那种几十块的铝制超市拍是给完全零基础的人随便玩玩，专业人士早就不用它了。碳纤维球拍最大的优势就是在保持轻量化的同时，强度和硬度都相当不错，能承受的拉线张力更大，打起来手感更扎实。
虽然市场上经常听到什么‘钛’或者‘纳米技术’这些高大上的名字，但对于咱们普通业余爱好者来说，这些基本都是营销噱头。实际上就是在碳纤维里混了一点点其他元素，或者在T头等关键部位加固一下，你真正在场上打球时，是体验不到什么本质区别的。
关于品牌选择，李宁、阿迪达斯、尤尼克斯这些大品牌都有不错的入门款。一般来说，非品牌的专业拍大概100元左右，而大品牌的入门款大概在200元左右。建议大家去正规渠道购买，比如李宁正品大概在180到280元之间，做工和售后都更有保障。
最后提醒一下打球的细节，挥拍速度和球速快慢主要取决于你的手腕转动和臂力，平时可以多加锻炼。击球点最好选在球落下最高点的时候，这样角度好、速度快。找准球拍的‘甜点区’，一般是拍面中间或偏上的位置，打那里最省力且力量传导最好。
碳纤维球拍的核心特点可以用四个字概括：轻、坚、弹、耐。相比以前用过的铁拍、铝拍，碳素拍在击球时的反馈感是完全不同的。如果只用于日常休闲自娱自乐，选择碳纤维材质是最稳妥的方案，既耐用又有一定的性能保障。