怎样教原地投掷实心球？
隔壁老王家的狗 预摆是投掷前的准备工作，主要目的是提高初速度。一般预摆1-2次，最后一次预摆时要让实心球从下方经过胸前摆到头后上方，加快球的摆动速度，同时上体后仰使身体形成反弓姿势。
隔壁老王家的狗 评论 (2)
预摆这一下其实挺关键，很多人容易忽略反弓姿势的蓄力，光知道甩胳膊。最后一次摆到后上方时身体得充分拉伸，把弹性势能存好，不然光靠臂力投不远。
关键在后仰那一下的反弓劲儿，光靠手臂推肯定不行，得把全身拉成一张弓再释放，这个细节很多初学者容易忽略，导致力量出不来。