羽毛球上网步法有哪些?

第二种叫两步蹬跨步,它比第一种多了一个中间步骤。启动后,左脚先朝球的方向迈一小步,然后左脚再蹬地,侧身让右脚跨出一大步去击球。

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这描述得有点太理想化了,实战中哪能每次都这么从容地分两步?很多时候都是靠反应快,直接一步跨过去或者调整脚步。而且这里只说了左脚启动,如果是右手持拍,通常启动步后是右脚先动或者交叉步,这个描述对于新手来说容易误导,还是得看具体情境多练练步法意识。

其实这个描述里有个细节很容易被忽略,就是“侧身”。很多人练两步蹬跨步时,容易只顾着跨出去,结果身体正对着来球,这样击球角度就很别扭,也发不出力。正确的做法确实是左脚迈一步调整方向,然后右脚跨步那一刻,髋部要提前转动,把身体侧过来,这样鞭打发力才顺畅。另外,跨出去的那只脚落地时,重心一定要压在前脚掌上,脚跟别着地,不然惯性太大容易拉伤或者停不下来。