羽毛球如何防守偷后场

训练这种能力时，首先要注重心理调节，时刻保持注意力集中，尽量不给对方偷发后场球的机会。但也要做好对手会打后场球的心理准备，不慌不忙，身体保持适度的紧张状态。只有心理稳定，才能在突发情况下面对自如。